红茶有助于睡眠吗 睡前喝红茶好吗

红茶红茶 红茶的泡法 红茶什么好红茶是怎么做的 2018-12-28 00:05:45 68

  

  众所周知,茶喝多了会让人兴奋,所以很多人晚上是不太敢和喝茶的。其实茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的功效,既可以使大脑活跃起来,也可以抑制脑神经,避免过于兴奋,让人们可以轻松入眠。那么喝红茶有助于睡眠吗?这就不能一概而论了,“红茶有助于睡眠吗”主要是要是取决于你喝红茶的方法。

  茶叶当中所富含的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响非常大。当茶叶泡开2分钟左右的时候,大约70%—80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶水具有明显的提神功效,可以让人兴奋。而再经过一段时间之后,茶叶中的茶多酚才可以逐渐溶解到水中,也就抵消了咖啡碱的作用,也就不会再使人产生明显的兴奋感觉。所以,晚上喝茶,只要把冲泡约2分钟的茶水先倒掉,再续上开水重新冲泡,也就不会让我们难以入眠了。这样看来,“红茶有助于睡眠吗”这个问题似乎是肯定的。

  那么“红茶有助于睡眠吗”这个问题真的是肯定的吗?不是说喝茶会提神醒脑的吗?这真有点让人混乱,那不妨先来看看红茶的属性是什么吧!红茶属于发酵茶类,是以茶树的芽叶为原料,经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程制成,而且在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应,鲜叶中的茶多酚减少90%以上,具有消炎杀菌、生津清热等良性作用。

  其实,红茶有助于睡眠是相对性的。经医学实验发现,红茶中的咖啡硷可刺激大脑皮质,兴奋神经中枢,虽然能够促成思考力集中,使思维反应更敏锐,增强记忆力,但同时也可导致失眠。

  一般来说,晚上喝红茶仍会在一定程度上造成失眠。虽然红茶经过发酵,茶多酚含量已经大幅减少,但睡前喝红茶还是可能会失眠。所以,3158茶叶网提醒,即使真的想喝,也不要在睡觉前一个小时喝哦。

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