熬夜上班族应多喝红茶

红茶红茶 红茶品牌 哪的红茶好红茶一般多少钱一斤锡兰红茶的价格 2018-12-09 08:39:28 12

  为了生活拼命赚钱,熬夜加班都是家常便饭了。对于上班族来说,最不喜欢的就是临近下班的时候老板走到你面前说今天这份资料必须在明早上班的时候提交给我,这对上班狗来说是最致命的。长期熬夜加班会降低人的免疫力,容易生病等,所以建议熬夜上班族应多喝红茶。

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  大家上班的时候犯困一般都会找咖啡提神,虽然它能够短时间内达到提神的效果,但是会消耗人体内的维生素B,反而更容易使人累。熬夜的时候最好是喝一点红茶,比如云南滇红茶、福建闽红、安徽祁红等,用少量的茶叶冲泡一杯即可。

  对于处于长期熬夜的人来说,可以结合一些滋补的药材,像西洋参、枸杞子、黄芪等按比例搭配在一起煎一天的量来喝,可以起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力等。另外,如果你实在是感到很难受,建议你先休息一会,让大脑休息一下,这样可以补充大脑供氧量,使头脑保持清醒。

  一般晚上加班眼睛使用长久了都会出现干涩、眼发胀,出现红肿疼痛,会导致自己的视力下降,严重的还会患上干眼症。一般晚上熬夜最好工作四五十分钟就休息一会在接着工作,还可以适当的添加一些提升眼睛的保健操,缓解眼睛疲劳。平时要多吃芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬,主要是能提高熬夜时对昏暗光线的适应力,减轻视觉疲劳。

  总之,熬夜的人平时要注意经常补水,熬夜上班应多喝红茶,多吃水果,适当的补觉,让大脑得到合理的休息,俗话说:一夜不睡,十夜不醒,特别是上班的午休也很重要哟。如果能在上班的时间内把事情做完也绝不要带到家里面来做,应该回到家后早早的就准备休息,切记躺在床上一直耍手机。

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